北京晨报新闻中心

最佳新年愿望:童心永驻

心理学家给出许愿建议 升职加薪变美变瘦并非快乐减压源泉  

每到迎接新年的时候,我们都希望自己有个全新的开始,更加积极地面对新一年。我们可能做了很多事,就是为了找到一个全新的自我。其实,要想变得积极其实很简单,只需要找回我们的童心就可以了。根据心理学家梅格·阿罗尔博士的调查,人们通过找回童心变得更加快乐——打游戏、涂鸦或者来一段“冒险”,这些“孩子气”的玩耍内容让大人们感觉更有活力。所以,新的一年来到,别再许愿升职加薪、变美变瘦变漂亮,“童心未泯”才是真正让你生活快乐、减少压力的最佳方式。

乐高

童心大人更快乐 成年人的生活保持童心

“童心大人(kidult)”是指那些从玩具、游戏和活动等基本上都是面向孩子们的事物中获得乐趣的人。“童心大人”并不是不想长大的彼得潘,而是一种能够放下成年包袱,沉浸在游戏、涂色书、玩具或艺术中并能获得乐趣的状态。调查发现,做一名“童心大人”对生活和健康都有好处,四分之三的被调查者认为正视自己的童心或是做一些自己童年时的事会感到更快乐。

做一名“童心大人”不代表你就很幼稚或孩子气,不如说是更加天真烂漫。关键是在享受成年人生活的成熟和乐趣的同时保持童心。

怀旧情怀好处多 提升自尊自信更加乐观

童年是无忧无虑、富有想象力和爱玩耍的代名词,在积极的方面,童年和成年的界限正变得越来越模糊。上世纪70年代、80年代和90年代的外国流行电影的不断翻拍也反映出一件事——“童心大人”有着巨大的商机。电影、玩具和游戏公司很清楚,我们喜欢回忆童年。虽然一些电影或动画的主要受众是孩子,却仍然吸引了大量的成年观众。

2017年全球最卖座的几部电影大多基于人们成长过程中流行的幻想主题——《美女与野兽》、《星球大战:最后的绝地武士》、《蜘蛛人:返校日》……

调查发现,超过一半的受访者为了怀旧,观看过老电影和电视节目。其实,怀旧的情绪对我们的心理健康有好处。研究发现,回忆有助于减轻抑郁症的症状,这是因为对过去的反思提升了我们的自尊、自信,使我们更乐观,并对生活的意义有了更深刻的理解。

怀旧似乎也会受到生理的影响,中国的一项研究调查了人们对于天气的怀旧程度,结果发现,在寒冷的日子里,怀旧情绪会更多地涌现。另外,当人们想到音乐、电影、电视节目、过去某个地方或某个人时,他们能更好地忍受寒冷,无论这些记忆是积极的还是消极的。

怀旧有助于减少孤独感,让人感觉到一种社会上的联系。童年记忆的浮现带来的是一种振奋感,也让我们变得更加慷慨和宽容。怀旧也能让我们更富同情心,进而乐善好施,参加如志愿服务、捐款等活动,而参加这些活动又会让我们感觉很好。通过观看一部旧电影(或翻拍的电影),收听一个经典的广播电台,或者只是回想过去,都可能触发一个感觉良好的循环,让许多人受益。

保持童心的小物件

填色书

面向成年人的填色书前几年火了一把,书中不乏错综复杂的曼陀罗图案,其实,就像冥想一样,这种填色的形式已经被证实能让人们的情绪更加积极,减少焦虑感。填色书不需要任何艺术功底,这种游戏是正视我们童心的好方法,既简单又便宜,同时还能舒缓我们日常的压力。重温童年时期的艺术创作,能够让我们更有创意,对于解决困难时也能有所帮助。

涂鸦

你是否会在无聊的时候随手乱画,或者在你还是孩子的时候一边和亲戚打着电话一边无意识地画出各种形状?事实证明,涂鸦其实有益于我们的认知能力。英国普利茅斯大学的一项研究发现,相比自制力超强能管住手的人,那些在监测电话留言这种重复单调的工作中随手涂鸦的人能够多记住29%的信息。研究人员提出,我们需要一定量的精神刺激来保持注意力,因此,下一次如果会议很无聊的时候,你不必为自己乱涂乱画感到内疚,这实际上是在帮助你记忆。

乐高如今也不只是面向孩子们的游戏了,许多大公司都利用乐高来增加员工的自信心,培养他们解决问题的能力。在外国的一些酒吧里,还有以乐高为主题的聚会。调查显示,约有四分之一的受访者称他们在玩乐高时感受到与自己童年的一种积极联系。除了乐高,其他游戏也有积极的作用。比如许多人从小都玩过的大富翁,他们在调查中提到,大富翁唤醒了美好的回忆。陈小丹 编译

404 Not Found

404 Not Found


nginx

404 Not Found

404 Not Found


nginx